Co trzeba robić, aby przez bardzo długi czas prezentować się ze wszech miar atrakcyjnie?
Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Dużo zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej w świecie we własnym DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty sercowe albo ponadprzeciętne ryzyko raka. Jednakże naturalnie wiele zależy od tego jak żyjemy. Zatem bardzo często ludzie chorują, ponieważ po prostu kiepsko funkcjonują. Doskonale to można zauważyć, gdy spojrzymy na USA. W owym jakże wielkim kraju są stany, w których mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz znajdą się także takie miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest silny, zatem zamieszkuje je sporo niższa ilość osób z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Naturalnie w żadnym razie nie można popadać w paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, lecz ogólnie nie powinniśmy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w żywieniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! A więc dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy jakieś sporty. Być może pływanie, tenis bądź jogging? Dobra wiadomość dla chcących nieco więcej jeść: kiedy człowiek regularnie uprawia sport, może trochę więcej jeść – bez tycia.